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乃東區(qū)，隸屬西藏自治區(qū)山南市，是山南市政治、經(jīng)濟(jì)、文化和交通中心。位于西藏自治區(qū)南部、念青唐古拉山南麓與喜馬拉雅山北側(cè)的雅魯藏布江中游，西接扎囊縣，北連墨竹工卡縣，南接瓊結(jié)縣、隆子縣、措美縣，東鄰桑日縣、曲松縣，總面積2180平方公里。乃東區(qū)常住人口為81608人。
乃東區(qū)，藏語中意思是“象鼻山尖前”。為西藏自治區(qū)農(nóng)牧業(yè)開發(fā)較早的地區(qū)，素有西藏糧倉之美稱。乃東境域內(nèi)歷史遺存有第一代贊普居住的雍布拉康、后期所建的贊唐玉益拉康、吉如拉康、松贊干布時(shí)期所建的昌珠寺等25寺廟及拉康，有文明西藏的“乃松”（三圣寺）、“登松”（三佛塔）、“普松”（三巖洞）為代表的文物古跡，有古塔、古橋、古建筑17處，古遺址及碑刻13處，古墓葬7處，革命紀(jì)念地（烈士陵園）1處。有國家級風(fēng)景名勝區(qū)雅礱風(fēng)景名勝區(qū)。截至2017年，乃東區(qū)共有文物點(diǎn)72處，其中國家級文物保護(hù)單位3處3個(gè)點(diǎn)、自治區(qū)級文物保護(hù)單位10處、縣級文物保護(hù)單位24處、其他文物保護(hù)單位35處；非物資文化遺產(chǎn)19項(xiàng)。
【行政區(qū)劃】
乃東區(qū)轄3個(gè)街道、1個(gè)鎮(zhèn)、5個(gè)鄉(xiāng)：
街道：澤當(dāng)街道、乃東街道、結(jié)莎街道
鎮(zhèn)：昌珠鎮(zhèn)
鄉(xiāng)：亞堆鄉(xiāng)、索珠鄉(xiāng)、多頗章鄉(xiāng)、結(jié)巴鄉(xiāng)、頗章鄉(xiāng)
【建置沿革】
漢元朔二年（公元前127年），部落酋長聶赤從今波密來到乃東雅礱地區(qū)后，被眾人擁立為雅礱“蕃”部落首領(lǐng)，成為西藏歷史上第一位贊普。
7世紀(jì)前期，吐蕃政權(quán)在今乃東昌珠一帶興起，乃東由沃茹雅礱千戶管轄。吐蕃政權(quán)滅亡以后，末代贊普朗達(dá)瑪之子沃松據(jù)約如以昌珠為據(jù)點(diǎn)，其后又成為沃松后裔所建的雅礱覺阿王統(tǒng)治中心。
南宋端平二年（1235年），帕竹萬戶興起后，乃東成為帕竹萬戶的中心地區(qū)，并建立了乃東哈魯崗、卡多等莊園寺廟，以晉卡直接進(jìn)行管轄。
元朝至正十三年（1353年），設(shè)立乃東宗。至正十四年（1354年）起，乃東是帕竹地方政權(quán)的首府所在地。甘丹頗章地方政權(quán)時(shí)期，乃東的土地被西藏地方政府封賜、贈(zèng)與三大領(lǐng)主。
清朝乾隆十六年（1751年），噶廈政府建立，乃東隸屬噶廈政府。乾隆五十八年（1793年），噶廈政府設(shè)立乃東宗，在江北設(shè)溫扎喀宗，并先后建相當(dāng)宗級的宗、頗章晉、亞堆宗，其后又建澤當(dāng)?shù)母虑檪}。宣統(tǒng)元年（1909年），西藏地方政府在山南設(shè)立洛喀基巧，乃東宗、溫扎喀宗仍屬于宗級，其中乃東宗屬一級宗，溫扎喀宗屬二級宗。
1956年，西藏自治區(qū)籌備委員會(huì)先后成立乃東宗和溫宗辦事處。
1959年3月，乃東、澤當(dāng)、頗章、亞堆合并為乃東縣。
2016年2月，撤銷乃東縣，設(shè)立乃東區(qū)。
【地理環(huán)境】
位置境域
乃東區(qū)，位于西藏自治區(qū)南部、念青唐古拉山南麓與喜馬拉雅山北側(cè)的雅魯藏布江中游河谷地段。西與扎囊縣接壤，北與拉薩市墨竹工卡縣相連，南被瓊結(jié)縣、隆子縣、措美縣環(huán)繞，東與桑日縣、曲松縣毗鄰�？偯娣e2180平方公里（0.218萬平方公里）。
地形地貌
乃東區(qū)，地貌以高山和谷地為主，最高海拔6635.8米，最低海拔3532.4米，平均海拔4500米。全區(qū)面積中：山地面積1883.1平方公里，占全縣總幅員面積的85%，平均海拔5196米，相對高度966米；谷地面積284.31平方公里，占全縣總幅員面積的12.87%，海拔高度在3500～3700米之間。除高山、谷地外，余部為小湖盆地等地貌類型。
氣候
乃東區(qū)，屬高原溫帶半干旱大陸性季風(fēng)氣候。2019年，平均氣溫為8.8℃，降水量為392.0毫米，日照時(shí)數(shù)為2776.1小時(shí)；總體天氣氣候特征為旱澇急轉(zhuǎn)明顯、極端氣候事件多發(fā)，多短時(shí)強(qiáng)降水。
水文
乃東水，境內(nèi)的主要河流有4條，流域面積2670公頃，其中雅魯藏布江經(jīng)乃東區(qū)流出，屬外流河。其余雅礱河、溫雄河和多雄河3條河流屬內(nèi)流河。
【社會(huì)事業(yè)】
教育
乃東區(qū)共有各類學(xué)校40所，在校生4526人。其中:初中生1138人，小學(xué)生2149人，幼兒園1239人。專任教師404人。學(xué)前三年毛入園率達(dá)95.3%，小學(xué)入學(xué)率達(dá)100%，初中毛入學(xué)率達(dá)105.9%。
衛(wèi)生
乃東區(qū)共有衛(wèi)生機(jī)構(gòu)55家。其中：醫(yī)院1所，衛(wèi)生院6個(gè)（含鄉(xiāng)鎮(zhèn)），疾病預(yù)防控制中心1個(gè)，婦幼保健院（站）1個(gè)，醫(yī)務(wù)室42個(gè)。實(shí)際開放床位54張。其中：縣級30張，鄉(xiāng)鎮(zhèn)級24張。衛(wèi)生技術(shù)人員194人。其中：縣級公立醫(yī)院62人，鄉(xiāng)鎮(zhèn)級41人，村級衛(wèi)生人員91人。
【交通運(yùn)輸】
349國道、澤貢高速穿過乃東區(qū)。
【風(fēng)景名勝】
昌珠寺
昌珠寺，位于乃東區(qū)昌珠鎮(zhèn)雅礱河?xùn)|南岸，屬格魯派寺院。建于松贊干布時(shí)期，據(jù)說文成公主曾在該寺駐足修行。蓮花生和米拉日巴等高僧都在昌珠寺周圍修行，其修行地遺址仍存，是佛教信徒朝拜的圣地。珍珠唐卡為昌珠寺鎮(zhèn)寺之寶，所畫的是堅(jiān)期木尼額松像（觀世音菩薩憩息圖）。整個(gè)唐卡長2米，寬1.2米，耗費(fèi)珍珠29026顆，另外鑲嵌有鉆石和各色寶石。1961年3月4日，昌珠寺被國務(wù)院公布為第一批全國重點(diǎn)文物保護(hù)單位。
雍布拉康
雍布拉康，在澤當(dāng)鎮(zhèn)東南約5公里的扎西次日山上，是西藏最早的宮殿。雍布拉康已有2100多年的歷史，3層建筑。一層的前半部為門廳，面積33平方米，門廳處是一個(gè)帶檐的小平臺(tái)。后半部是佛殿，供奉松贊干布、文成公主等塑像。第二層亦分前后兩部分，前半部分為三面環(huán)繞矮墻的平臺(tái)，后半部是帶天井的回廊。五世達(dá)賴?yán)飼r(shí)在碉樓的頂部加蓋了四角攢尖式金頂。雍布拉康除部分僧房外，還有一間曾供歷代達(dá)賴?yán)飦泶硕Y佛時(shí)居住的臥室。
拉香布大雪山
拉香布大雪山，海拔6835.8米，終年積雪，雄居于區(qū)境南部與隆子縣相連，傳說其山神形似面目頗兇的牦牛，為西藏四大神山之首，代表牦牛圖騰，為雅礱河主要水源。區(qū)府西側(cè)4公里處的西扎由海拔4585米亦為乃東，乃至全藏之圣山，蓮花生曾在此山修行。為赤松德贊時(shí)期的三大修道處之一。區(qū)府后面東側(cè)之貢布日山，海拔4472米，也為西藏之圣山，猴子變?nèi)说膫髡f就發(fā)生在這里。
雅拉香布風(fēng)情園
雅拉香布風(fēng)情園，坐落與乃東區(qū)昌珠鎮(zhèn)，距離澤當(dāng)3公里，2001年8月開工建設(shè)，該風(fēng)情園規(guī)劃設(shè)計(jì)，體現(xiàn)了山南“民族之源、文化之宗”。
【歷史文化】
多頗章卓舞
“多頗章卓”是“卓”在頗章鄉(xiāng)的一分支，“多頗章”是地名，即西藏自治區(qū)山南市乃東區(qū)多頗鄉(xiāng)，“卓”是舞。它是藏族古老的民間藝術(shù)品種之一，其流傳廣泛，歷史十分悠久。它的發(fā)展與當(dāng)?shù)孛耖g的世俗化生活密切相關(guān)，在民間節(jié)日娛樂活動(dòng)里，這種舞蹈經(jīng)久不衰，表現(xiàn)出了旺盛的生命力，“卓”舞動(dòng)作豪放大方，是群體表演技巧高超的舞蹈。“卓”舞的跳法首先是將一種長柄扁鼓系于腰間，舞者身穿彩衣，并用兩根彎曲的鼓槌擊鼓，唱一段，跳一段又進(jìn)又退，步伐整齊有力。與此同時(shí)，舞者邊舞邊扭動(dòng)脖子，演員們甩動(dòng)長辮子擊之于地，在每一組卓舞隊(duì)里共有兩個(gè)“阿熱”和兩名“卓本”，鼓手約十至十四名。阿熱手拿竹棒，指揮起歌報(bào)節(jié)目，其間互相逗笑，以博得民眾的喝彩。歌詞的主要內(nèi)容更多的是表現(xiàn)8世紀(jì)藏王赤松德贊修建桑耶寺的故事。
雅礱扎西雪巴藏戲
扎西雪巴藏戲起源于乃東區(qū)扎西曲登村，相傳，藏戲始祖唐東杰布來到扎西曲登村，認(rèn)為這里是一塊吉祥之地，便取名叫扎西村并修建了一座橋以便去周邊地區(qū)表演。久負(fù)盛名的扎西雪巴藏戲是西藏白面具藏戲的杰出代表。在五世達(dá)賴時(shí)期，雅壟扎西雪巴每年必須前往拉薩參加“哲蚌雪頓”的藏戲演出。多年以來，扎西雪巴藏戲就成為每年拉薩雪頓節(jié)的首演節(jié)目。扎西雪巴藏戲不開唱，別的節(jié)目就不能演。在舊西藏,在寺院的宗教活動(dòng)、達(dá)官貴族的慶典及新年節(jié)慶等活動(dòng)場合，扎西雪巴藏戲是不可或缺的程序。在人們看來，扎西雪巴藏戲不僅是表演，而且是吉祥的征兆。該戲藝術(shù)上發(fā)展較為完備，2010年時(shí)列入國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。
【名優(yōu)特產(chǎn)】
乃東青稞
乃東青稞，西藏自治區(qū)乃東縣特產(chǎn)，中國國家地理標(biāo)志產(chǎn)品。
澤帖爾
澤帖爾，西藏自治區(qū)乃東縣特產(chǎn)，中國國家地理標(biāo)志產(chǎn)品。
2015年，原國家質(zhì)檢總局批準(zhǔn)對“澤帖爾”實(shí)施地理標(biāo)志產(chǎn)品保護(hù)。
【榮譽(yù)稱號(hào)】
2014年，乃東區(qū)入選國家餐飲服務(wù)食品安全示范區(qū)。
2018年9月，乃東區(qū)入選2018年電子商務(wù)進(jìn)農(nóng)村綜合示范縣。
2018年10月，乃東區(qū)入選2018年全國農(nóng)村一二三產(chǎn)業(yè)融合發(fā)展先導(dǎo)區(qū)。
2020年6月，乃東區(qū)入選第二批革命文物保護(hù)利用片區(qū)分縣。
2020年10月，乃東區(qū)入選國家數(shù)字鄉(xiāng)村試點(diǎn)地區(qū)。
2021年12月，乃東區(qū)入選擬授牌命名平安中國建設(shè)示范縣。
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